Фаршированный хек, запеченный под сыром
Дайындау
40 минут
Адамдар саны:
2 адамдар
 

Сипаттама

тағамдық құндылық бөліктер

877
кКал
37%
ақуыздар116 г
майлар42 г
көмірсулар15 г
күнделікті нормадан
29 %
8 %
1 %
сізге негізделген
жас, салмақ және БЕЛСЕНДІЛІК. Анықтамалық ақпарат болып табылады.
ингредиенттер қосулы
бөліктер
Основные
2 дана.
0 дана.
4 дана.
1 дана.
1 орау
1 дәміне қарай
4 ст. л.
1 дәміне қарай
1 дәміне қарай

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/8

Сделать надрезы на рыбе сверху вдоль позвоночника, не доходя до хвоста 2-3 см. Брюшко при этом не прорезать.


бүкіл экранға

# қадам 2/8

Вынуть позвоночник вместе с реберными костями. Получаются вот такие лодочки.


бүкіл экранға

# қадам 3/8

Сбрызнуть филе хека ТМ «Магуро» соком лимона. Посолить и поперчить по вкусу.


бүкіл экранға

# қадам 4/8

Нарезать лук и крабовые палочки. Перемешать. Добавить соль и перец по вкусу, залить сливками.


бүкіл экранға

# қадам 5/8

На лодочки выложить сыр моцарелла (я брала в виде пластинок).


бүкіл экранға

# қадам 6/8

На сыр кладем веточки укропа, а затем — начинку.


бүкіл экранға

# қадам 7/8

Прикрываем начинку сыром и отправляем хек в духовку на 30 минут.


бүкіл экранға

# қадам 8/8

Когда сырная корочка подрумянится, вынимаем. Приятного аппетита!


поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.