Скумбрия с лимоном и адыгейской солью

Скумбрия с лимоном и адыгейской солью

Время приготовления
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Что такое "адыгейская соль"? :) Это поваренная соль, в состав которой входят чеснок, кориандр, черный перец, укроп и петрушка. Богатый и полезный состав, чтобы приправить рыбку, не правда ли? :) Хотя у этой соли очень широкое применение. Она используется для первых и вторых блюд, салатов, овощных и мясных маринадов: для шашлыка, гриля, сала, рыбы... Итак, остановимся пока на рыбке ;) Скумбрия относится к жирным сортам рыбы, поэтому я совсем не использовала растительное масло (только чтобы смазать поднос пароварки). Рецепт для постных рыбных дней.

Ингредиенты на порции

  • Основные
  • лимонный сок2ч. л.
  • соль1щепотка
  • скумбрия свежаяпо вкусу

Пищевая ценность

  • Белки1г
    1.11% от дневной нормы
  • Жиры1г
    1.25% от дневной нормы
  • Углеводы1г
    0.33% от дневной нормы
  • Калории4кКал
    0.17% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Скумбрию промыть, нарезать на порционные куски,
    Скумбрию промыть, нарезать на порционные куски,
  • Шаг 2 полить лимонным соком и посыпать адыгейской солью.
    полить лимонным соком и посыпать адыгейской солью.
  • Шаг 3 Выложить на смазанный маслом поднос пароварки, готовить примерно 15-18  минут.
    Выложить на смазанный маслом поднос пароварки, готовить примерно 15-18 минут.
  • Шаг 4 Подавать с зеленью, салатом и/или овощами.
    Подавать с зеленью, салатом и/или овощами.
Оценить531
0

Автор рецепта

Что готовим

Из чего готовим

Последние новости

Показать больше
  • Галиюша

     16:)

    • Мария KMW

       +1

      • Сюрреалистичная

         Омега 3 рулят всегда, все вкусно и полезно, а такое подкупает всегда!! Оль ты чудо"

        • Lyudmilae

           Скумбрия - очень полезная и вкусная рыбка)))

          • ♕Таня♕

             Как все простенько и ВКУСНО!!!!!!! 555+++ и голос!!!!!

            Оставить комментарий