Куриное филе в сухарях
Описание рецептаИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Для этого блюда можно брать всю курицу, но я готовлю исключительно филе. 
Ну, вы знаете, да? 
Приготовление очень простое, как и набор продуктов. Диетический рецепт для дам. Время я указала с учетом маринования.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- йогурт натуральный3ст. л.
- чеснок1зубчик
- горчица дижонская с медом1ч. л.
- сухари панировочные5ст. л.
- соевый соус1ст. л.
- куриное филе2шт.
Пищевая ценность
- Белки27г30.00% от дневной нормы
- Жиры3г3.75% от дневной нормы
- Углеводы17г5.67% от дневной нормы
- Калории196кКал8.17% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
burro.salvia
burro.salvia
Светлана А.
elena
ксения
Елена
Шаги рецепта
- Подготовка
Из йогурта, чеснока, горчицы и соевого соуса делаем маринад. Куриное филе режем на крупные кусочки и маринуем в смеси. Оставляем на 1 час. - Шаг 1
Затем обваливаем кусочки филе в сухарях и укладываем в емкость для запекания. - Шаг 2
Отправляем в разогретую духовку на 30 минут. Для электрической духовки время уменьшаем минут на 8-10. Не передержите филе в духовке, чтобы оно не было сухим. Если вы готовите курицу - время добавляем, минут 10. - Шаг 3
После того, как филе приготовилось, я обычно поливаю его небольшим количеством нерафинированного кукурузного масла. Для тех, кто не считает калории, можно использовать любой любимый соус, как дополнение.
Оценить550
0
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Как разнообразить любимый оливье: идеи и рецепт "облегченной" версии
Мы избегаем этих продуктов, а они защищают от деменции
Как отличить настоящую красную икру от имитации всего за минуту — доктор Малышева раскрыла секрет
Комментарии
18Ну очень вкусно получилось!!! 😋 Дети так вообще в полном восторге от курочки! Большое спасибо за рецепт!
Леночка, я к тебе со словами благодарности!!!🌹🌹🌹🌹🌹 Спасибо за очередной наивкуснейший рецепт!!! 😋😊👍👍👍Филе получилось очень нежным, сочным..😋😋😋 Вкусно и быстро, все как мы любим!!!😊😍😉😀 Фотоотчет добавила.
Елена, я с отчетом! Спасибо за еще один вкусный рецепт 😘. Такое сочное филе, очень вкусно! А еще и быстро!!!
Елена, спасибо за идею! Вкуснота! Быстро! Просто и аппетитно! Можно и гостям подать! Не пересушила и не пересолила, правда, соевый соус не понимаю, положила любимые специи юга, подружка на днях привезла из Адлера, свежайшие! Ещё раз спасибо!
О, пошла готовить! Мне оч понравилось, что запекать в духовке! Дам после пробы отчёт 😉