Полезные шоколадные конфеты

Полезные шоколадные конфеты

Время приготовления 30 мин
Описание рецептаИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Весна в самом разгаре, а за ней и лето! Но никакие доводы не спасают порой, когда очень хочется сладкого! И думаю, таких сладкоежек на сайте найдется немало! А давайте отложим в сторону покупные конфеты и батончики и приготовим мега полезные шоколадные конфеты! В них нет ни грамма сахара, ни грамма жира, шоколад темный горький минимум с содержанием какао 75%! Конфетки получаются очень нежные, неимоверно вкусные, и понравятся даже деткам!

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки11г
    12.22% от дневной нормы
  • Жиры22г
    27.50% от дневной нормы
  • Углеводы56г
    18.67% от дневной нормы
  • Калории442кКал
    18.42% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Фотоотчеты пользователей по рецепту

Фотография блюда пользователя
Фотография профиля
Лилия Я.
Фотография блюда пользователя
Фотография профиля
Лилия Я.

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Подготовим сперва сухофрукты: финики и курагу проверенного качества. Темный шоколад. Чем выше процент содержания какао, тем лучше! Половинка любимого мной авокадо.
    Подготовим сперва сухофрукты: финики и курагу проверенного качества. Темный шоколад. Чем выше процент содержания какао, тем лучше! Половинка любимого мной авокадо.
  • Шаг 2 Отмерим сразу также: овсяные хлопья отличного качества от ТМ «Националь». Какао-порошок (3 ст. л.) и кокосовая стружка.
    Отмерим сразу также: овсяные хлопья отличного качества от ТМ «Националь». Какао-порошок (3 ст. л.) и кокосовая стружка.
  • Шаг 3 Шоколад поломать на кусочки и поставить в сотейнике на маленький огонь растапливаться
    Шоколад поломать на кусочки и поставить в сотейнике на маленький огонь растапливаться
  • Шаг 4 В это время кокосовую стружку подсушить до золотистого цвета на сухой сковороде. Надолго кокосовую стружку не оставляйте, а то сгорит.
    В это время кокосовую стружку подсушить до золотистого цвета на сухой сковороде. Надолго кокосовую стружку не оставляйте, а то сгорит.
  • Шаг 5 Овсяные хлопья от ТМ «Националь» смолоть в блендере в овсяную муку.
    Овсяные хлопья от ТМ «Националь» смолоть в блендере в овсяную муку.
  • Шаг 6 Финики освободить от косточки и нарезать вместе с курагой на небольшие кусочки, чтобы помочь блендеру в измельчении сухофруктов.
    Финики освободить от косточки и нарезать вместе с курагой на небольшие кусочки, чтобы помочь блендеру в измельчении сухофруктов.
  • Шаг 7 Отправляем нарезанные кубиком сухофрукты в блендер к овсяной муке. Измельчаем.
    Отправляем нарезанные кубиком сухофрукты в блендер к овсяной муке. Измельчаем.
  • Шаг 8 Кубиком нарезаем половинку авокадо и тоже отправляем в блендер. Снова пробиваем до однородности.
    Кубиком нарезаем половинку авокадо и тоже отправляем в блендер. Снова пробиваем до однородности.
  • Шаг 9 Теперь очередь какао, растопленного к тому времени шоколада и подрумянившейся кокосовой стружки. Все еще раз пробиваем блендером. Если масса получается слишком густая, добавьте теплой кипяченой водички.
    Теперь очередь какао, растопленного к тому времени шоколада и подрумянившейся кокосовой стружки. Все еще раз пробиваем блендером. Если масса получается слишком густая, добавьте теплой кипяченой водички.
  • Шаг 10 Вот такая шоколадно-ароматная, густая, маслянистая (благодаря авокадо), и сладкая (благодаря сухофруктам), масса получается. На отдельную тарелочку насыпать пару столовых ложек какао.
    Вот такая шоколадно-ароматная, густая, маслянистая (благодаря авокадо), и сладкая (благодаря сухофруктам), масса получается. На отдельную тарелочку насыпать пару столовых ложек какао.
  • Шаг 11 Руками формируем шарики величиной с грецкий орех, обваливаем в какао и отправляем в холодильник на часок-другой.
    Руками формируем шарики величиной с грецкий орех, обваливаем в какао и отправляем в холодильник на часок-другой.
  • Шаг 12 Угощайтесь! Вот оно — наше полезное шоколадное лакомство! Шоколадные конфеты домашнего приготовления получаются безумно вкусными, насыщенными по вкусовой палитре, при этом очень нежные, буквально тающие во рту!
    Угощайтесь! Вот оно — наше полезное шоколадное лакомство! Шоколадные конфеты домашнего приготовления получаются безумно вкусными, насыщенными по вкусовой палитре, при этом очень нежные, буквально тающие во рту!
  • Шаг 13 Перед занятием спортом или после тренировки, утром к чашечке свежесваренного кофе, вечером перед занимательной книгой, наслаждаясь прелестями безмятежного вечера, да даже днем на бегу, как полезный энергоемкий перекус, эти конфеты поднимут настроения, восполнят силы и утолят жажду сладкого без вреда для фигуры!
    Перед занятием спортом или после тренировки, утром к чашечке свежесваренного кофе, вечером перед занимательной книгой, наслаждаясь прелестями безмятежного вечера, да даже днем на бегу, как полезный энергоемкий перекус, эти конфеты поднимут настроения, восполнят силы и утолят жажду сладкого без вреда для фигуры!
Оценить55
0

Автор рецепта

Лена loneilЛена loneil,автор рецепта
Перейти в профиль

Что готовим

Последние новости

Показать больше

Комментарии

11
Оставить комментарий
  • Г
    Гламыч

     И в чем польза, пардон?

    • Т
      Т

       Конфетулечки-восторг,уважаю такие!))) 👆🍨😋🍨

      • ВикторияS
        ВикторияS

         Полезные вкусняшки!! 😋👌🍀Отличные конфетки получились, Леночка!!😍

        • Svetlana Gorelova
          Svetlana Gorelova

           Леночек, конфеты отличные. Вкусно, полезно) и красиво. 😃😋😍

          • Лилия Я.
            Лилия Я.

             Ленусик, прости,точно по рецепту не получилось-не было кураги,а,увидев твои конфетки, ДОЛЖНА была их сделать!Во-первых,очень понравились,а во-вторых,иду в гости к подружка на кофе,а она как раз,как ты и правильно заметила,своевременно готовится к лету😊.Мне,конечно,тоже надо об этом подумать,но пока только подумать😁,настроиться-уж очень трудно,начитавшись рецептов здесь,на сайте,отказаться от вкусностей! Так вот-вместо кураги взяла чернослив.Какао у меня ОЧЕНЬ шоколадное-хватило 1 ст.ложки.Попробовав готовую массу,поняла,что сладости маловато,да и густовато получилась(как ты и предупреждала),решила добавить всё-таки бананчик.И т.к. шоколадной интенсивности хватило,обваляла в кокосовой стружке. Получилось"по мотивам",но ОЧЕНЬ ВКУСНО И АРОМАТНО!СПАСИБО тебе за идею и рецепт.Конечно,приятно думать,что эти"трюфеля"не только не вредят,а ещё и полезны богатым составом!Повторю ещё с курагой обязательно!!!😙😙😙🌷🌺🌼❤

            Оставить комментарий