Ну, какой Новый год без традиционных праздничных блюд?! Впрочем, если вы хотите не просто порадовать гостей, но и сохранить фигуру, «Орсотен слим» и сайт «Едим Дома» предлагают вам уникальную

KRKA Russia

20 ноября 2014

Рецепт от юлии высоцкой

Салат со спаржей и жареным сулугуни

Юлия Высоцкая

11 марта 2014

Видеорецепты по теме

Рецепт от юлии высоцкой

Салат с помидорами черри, авокадо и оливками

Салат берите тот, что любите, подойдет и подмосковный, и Айсберг, и рукола, и даже молодые свекольные листья, главное, чтобы все это было свежим, звонким, хрустящим. Можно добавить кинзу или мяту —

Юлия Высоцкая

12 сентября 2020

Рецепт от юлии высоцкой

Салат «Нисуаз» со спаржей и артишоками

Плотный салат на завтрак — это не только вкусно, но и полезно! Рецепт хорош тем, что допускает различные комбинации ингредиентов: можно использовать только фасоль или только спаржу, вместо куриных яиц

Юлия Высоцкая

23 апреля 2021

Салат с киноа и авокадо

golkka

11 июня 2018

Приготовление

1 день

Рецепт на:

2 персоны

ОПИСАНИЕ

Попробуйте диетический салат из проросшего киноа с авокадо, зеленью и черри. Проросшие семена — живая еда, богатая витаминами и микроэлементами. Приятного аппетита!

В кулинарную книгу

С изображениями

Без изображений

В избранное

Пищевая ценность порции

508

кКал

21%

Белки

7 г

Жиры

42 г

Углеводы

28 г

% от дневной нормы

2 %

8 %

2 %

Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.

Войдите или зарегистрируйтесь и мы сможем выводить вашу дневную норму потребления белков, жиров и углеводов

Войти/зарегистрироваться

ИНГРЕДИЕНТОВ НА

ПОРЦИИ

Основные

киноа

киноа ТМ «Националь»

Ингредиент

Киноа – это зерно андских индейцев. На самом деле это даже не зерно, а псевдозерновая культура, близкий родственник шпината.

узнать больше

2 ст. л.

зелень

20 г

помидоры черри

помидоры консервированные в собственном соку Помидорка

Ингредиент

Впервые эти помидоры были выведены в 1973 году, и с тех пор без них сложно представить испанскую и средиземноморскую кухню.

узнать больше

8 шт.

авокадо

Ингредиент

Авокадо — это мясистый плод с вечнозеленого дерева, произрастающего в Центральной Америке. На родине он известен как «аллигаторова груша».

узнать больше

1 шт.

оливковое масло

Ингредиент

Оливковое масло традиционно входит в средиземноморскую диету, и популяции, в которых оливковое масло — обычный повседневный продукт, отличает долголетие и отменное здоровье.

узнать больше

2 ст. л.

вустерширский соус

Ингредиент

Вустерширский соус, который так же называют вустерским соусом, или соусом Ворчестер, славится своим сложным составом, и пикантным кисло—сладким вкусом.

узнать больше

1 ч. л.

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию

Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого блюда

Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран

# шаг 1/16

Подготовим продукты.

На весь экран

# шаг 2/16

Киноа можно сварить, а можно прорастить. Для этого замачиваем в воде киноа на 1 час.

На весь экран

# шаг 3/16

Промываем тщательно.

На весь экран

# шаг 4/16

Форму выстилаем марлей, три слоя.

На весь экран

# шаг 5/16

На ложе киноа.

На весь экран

# шаг 6/16

Заливаем водой аккуратно.

На весь экран

# шаг 7/16

Закрываем еще слоем марли и прикрываем крышкой, чтобы пыль не попадала. Периодически сливаем воду и заливаем новой,

На весь экран

# шаг 8/16

Для салата нарезаем черри.

На весь экран

# шаг 9/16

Очищаем и нарезаем авокадо.

На весь экран

# шаг 10/16

На тарелку кладем авокадо.

На весь экран

# шаг 11/16

Зелень — смесь руколы, шпината, мангольд, цветов.

На весь экран

# шаг 12/16

Черри.

На весь экран

# шаг 13/16

Пару ложек проросшей киноа.

На весь экран

# шаг 14/16

Поливаем маслом и сбрызгиваем соусом.

На весь экран

# шаг 15/16

Приятного аппетита!

На весь экран

# шаг 16/16

Вот проросшее киноа. Не все проросло, часть только набухла.

поделиться фото

5.0

согласны?

Похожие рецепты

Рецепты

Салат с хурмой и брынзой

Этот салат имеет свою изюминку — сладкая хурма, соленая брынза, сочный лук и нежное куриное мясо — все это в одной тарелке! Такой салат может быть замечательным ужином для нас, девочек )))

Юна

14 ноября 2017

Рецепты

Постный зеленый салат

Биолио

25 апреля 2024

Рецепты

Табуле с заправкой винегрет

Биолио

16 апреля 2024

Рецепты

Панцанелла — классический итальянский салат с хлебом

Панцанелла (итал. panzanella) — это популярный итальянский салат из овощей и хлеба, который подают в летнее время. Для салата берут черствый хлеб или свежий хлеб слегка запеченный на гриле. В