Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 30 декабря
Все праздники
+ 1000
Сборник ПП-десертовGEFEST - техника для кухниТВОРОГ - ВСЕМУ ГОЛОВА!
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 30 декабря
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Реклама

Cмузи «Шпинатный»

Cмузи «Шпинатный»
Cмузи «Шпинатный»
Cмузи «Шпинатный»
Cмузи «Шпинатный»
Cмузи «Шпинатный»
Cмузи «Шпинатный»
Cмузи «Шпинатный»
Cмузи «Шпинатный»
Cмузи «Шпинатный»
Cмузи «Шпинатный»
Cмузи «Шпинатный»
Подготовка
10 минут
Приготовление
5 минут
Рецепт на:
1 персону
 

ОПИСАНИЕ

Замороженный шпинат в кубиках всегда выручит при приготовлении витаминного смузи на основе кефира или йогурта без добавок. Зелень тоже замороженная. Зеленый смузи нашла у Олеси (a-lesa), от себя добавила шпинат, cпеции, осталась очень довольна вкусом. Иногда хочется не сладкого, а именно такого пикантного полезного перекуса.

Пищевая ценность блюда

167
кКал
7%
Белки10 г
Жиры7 г
Углеводы17 г
% от дневной нормы
3 %
1 %
1 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИЮ
Основные
50 г
250 мл
1 щепотка
1 щепотка
1 щепотка
1 веточка
1 веточка
2 щепотки
Дополнительно
1 щепотка
1 щепотка

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого блюда
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран

# шаг 1/10

Шпинат достать и разморозить заранее.
Шпинат достать и разморозить заранее.


На весь экран

# шаг 2/10

Перенести кубик шпината в кефир, добавить специи.
Перенести кубик шпината в кефир, добавить специи.


На весь экран

# шаг 3/10

Добавить зелень (у меня замороженная).
Добавить зелень (у меня замороженная).


На весь экран

# шаг 4/10

Взбить блендером.
Взбить блендером.


На весь экран

# шаг 5/10

Перелить в стакан.
Перелить в стакан.


На весь экран

# шаг 6/10

Можно верх посыпать семечками льна или кунжута.
Можно верх посыпать семечками льна или кунжута.


На весь экран

# шаг 7/10

Сверху добавила укроп и кайенский перец для большей пикантности.
Сверху добавила укроп и кайенский перец для большей пикантности.


На весь экран

# шаг 8/10

Подаем вечером или между обедом и ужином.
Подаем вечером или между обедом и ужином.


На весь экран

# шаг 9/10

Вкусно с сыром.
Вкусно с сыром.


На весь экран

# шаг 10/10

Пожалуй, приготовлю еще!
Пожалуй, приготовлю еще!


поделиться фото
3.5
согласны?
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(2)
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Рецепты от редакции
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Последние новости
Комментарии — 7
Отправить
Darya Smirnova
Darya Smirnova
5 лет назад

Очень!!!!🙏👏Обожаю такие коктейли ! Сладкое - не мое.. Этот смузи теперь обязаловка каждый вечер, дети просят😁

Simona
Simona
6 лет назад

Чудесный смузи!!🍹👍приятный нежный цвет и масса пользы!!🌱🍀🌿🍃👏😋🌞

Т
Т
6 лет назад
Simona,

Спасибо! 👩👋 Отлично подошёл на ужин к любимой картошечке! 🌞

AlenaZaytseva
AlenaZaytseva
6 лет назад

Вкусный и полезный смузи у тебя, Танюш! 😋😍

Т
Т
6 лет назад
AlenaZaytseva,

Рада,Алёночка! 💃💓🍃

Елена
Елена
6 лет назад

Танечка, какой интересный получился😍😍, и всё в тон👌, супер, 👍пожалуй и я приготовлю такой👆 смузи😋

Т
Т
6 лет назад
Елена ,

На здоровье,Леночка! 🌞 Шпинат нейтральный и тут вкус в основном от специй! 🍹🌶

Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.