Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 13 ноября
Все праздники
+ 1000
GEFEST - техника для кухниВау-кабачки от шефа!
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 13 ноября
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Реклама

Маш со шпинатом и сладким перцем

Маш со шпинатом и сладким перцем
Приготовление
20 минут
Рецепт на:
2 персоны
 

Пищевая ценность порции

394
кКал
16%
Белки17 г
Жиры19 г
Углеводы37 г
% от дневной нормы
4 %
4 %
3 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
½ стакана
200 г
1 шт.
2 зубчика
2 шт.
10 г
½ ч. л.
1 ч. л.
по вкусу
по вкусу
по вкусу
2 ст. л.
½ шт.

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого блюда
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран

# шаг 1/9

Эти ингредиенты понадобятся нам для приготовления.
Эти ингредиенты понадобятся нам для приготовления.


На весь экран

# шаг 2/9

Маш ТМ «Националь» отварите в подсоленной воде до готовности.
Маш ТМ «Националь» отварите в подсоленной воде до готовности.


На весь экран

# шаг 3/9

В ступке измельчите кориандр и тмин, добавьте перец чили и мускатный орех.
В ступке измельчите кориандр и тмин, добавьте перец чили и мускатный орех.


На весь экран

# шаг 4/9

Нарежьте сладкий перец ломтиками, лук — полукольцами, мелко нашинкуйте чеснок и имбирь.
Нарежьте сладкий перец ломтиками, лук — полукольцами, мелко нашинкуйте чеснок и имбирь.


На весь экран

# шаг 5/9

Разогрейте сковороду без масла. Добавьте специи, прогрейте их, добавьте растительное масло.
Разогрейте сковороду без масла. Добавьте специи, прогрейте их, добавьте растительное масло.


На весь экран

# шаг 6/9

Добавьте нарезанные овощи, готовьте еще 3–4 минуты.
Добавьте нарезанные овощи, готовьте еще 3–4 минуты.


На весь экран

# шаг 7/9

Сверху в сковороду выложите листья шпината, накройте крышкой и томите 2 минуты. Откройте крышку, полейте шпинат лимонным соком, перемешайте.
Сверху в сковороду выложите листья шпината, накройте крышкой и томите 2 минуты. Откройте крышку, полейте шпинат лимонным соком, перемешайте.


На весь экран

# шаг 8/9

Добавьте в сковороду готовый маш, перемешайте.
Добавьте в сковороду готовый маш, перемешайте.


На весь экран

# шаг 9/9

Эта закуска отлично подойдет к праздничному столу. Она будет хороша как горячей, так и холодной. Приятного аппетита!
Эта закуска отлично подойдет к праздничному столу. Она будет хороша как горячей, так и холодной. Приятного аппетита!

Реклама. 
поделиться фото
0.0
согласны?
Реклама
Реклама
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Рецепты от редакции
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Последние новости
Комментариев пока нет. Будьте первым
Отправить
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.