ОПИСАНИЕ
К лету все девушки (и я в их числе) стараются сбросить излишки веса накопленные за зимние месяцы, чтобы на пляже не стыдно было раздеться)))) Самый простой способ сбросить лишние килограммы, это проведение разгрузочных дней раз в неделю.Да и для поддержания форм иногда полезно себе устраивать их. Самое главное – выбрать именно тот вариант разгрузочного дня, который подходит именно вам. Главный смысл этого дня в том, чтобы сократить количество съедаемых калорий в день до 1000, с привычных нам 1500-2000 и более, чтобы кишечник отдохнул. Для меня самым оптимальным стал гречневый день. Во-первых, гречка обеспечивает полноценным питанием и огромным количеством микроэлементов.А сочетание кефира с гречневой кашей – настоящий ершик для кишечника, который бережно и в то же время эффективно избавляет от застоявшихся продуктов обмена, что значительно улучшает перистальтику. А диетологи рекомендуют сочетать разгрузку с очищением))) А если пить много воды (не меньше 2-3 литров в этот день в промежутках между приемами пищи)то все прекрасно очищается в кишечнике))) А во-вторых, это очень вкусно и сытно, так что голодной я не хожу, а на утро -1,5-2 кг. на весах, что очень радует))) Так что, очень рекомендую попробовать!!! Вдруг и вам это поможет так же как и мне!!! Это не рецепт даже, просто делюсь опытом)))
Это замечательноb +5.есть диета,где 1 кг гречки замачивается на ночь кипятком .а утром начинают есть,запивая 1,5 л кефира.Диета строгая.на 5 дней;- ещё знаю.что гречка ,замоченая на ночь кефиром повышает количество лейкоцитов,у людей,перенесших х/терапию.
Света, а 1 кг гречки и 1,5 л. кефира, это на все 5 дней? чего-то кефира тогда мало, а на 1 день, тогда гречки много. я стакан гречки замачиваю, еле съедаю за день-много)))
у меня с фигурой все ок😀), но все-равно попробую 😀)). Думаю, что даже просто полезно 😀))
не пробовала гречку с кефиром...)))+5.)
Ну вот, прошли выходные, сейчас на работу, а завтра настроилась на разгрузочный день по Вашим рекомендациям)) Спасибо за рецепт)
О, я обычно по вторникам разгружаюсь))))после выходных то))) лучше, конечно, в понедельник, но я тогда до тренировки не дойду)) да и кефир в день тренировки пить не желательно... так что завтра вместе будем стройнеть!!!
Лена, спасибо за рецепт, пригодится! Никогда так не пробовала, люблю и гречку и кефирчик...5+1
спасибочки))))надеюсь, тебе понравится))