Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 22 ноября
Все праздники
+ 1000
GEFEST - техника для кухниВау-кабачки от шефа!ТВОРОГ - ВСЕМУ ГОЛОВА!
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 22 ноября
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Диетический буррито с яйцом, шпинатом и грибами
Рецепты
KRKA Russia
9
26463
0
Реклама

Фриттата с тунцом, кабачком и сладким перцем

Пищевая ценность порции

620
кКал
26%
Белки50 г
Жиры41 г
Углеводы8 г
% от дневной нормы
12 %
8 %
1 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
4 шт.
½ шт.
1 банка
⅓ шт.
70 г
½ шт.
1 веточка
1 ½ ст. л.
¼ ч. л.
¼ ч. л.

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого блюда
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран

# шаг 1/13

Лук почистить и мелко порубить.
Лук почистить и мелко порубить.


На весь экран

# шаг 2/13

Разогреть в сковороде со съемной ручкой 1 ст. ложку оливкового масла и обжарить лук.
Разогреть в сковороде со съемной ручкой 1 ст. ложку оливкового масла и обжарить лук.


На весь экран

# шаг 3/13

Кабачок нарезать тонкими полукольцами.
Кабачок нарезать тонкими полукольцами.


На весь экран

# шаг 4/13

Сладкий перец, удалив семена и перепонки, нарезать полосками.
Сладкий перец, удалив семена и перепонки, нарезать полосками.


На весь экран

# шаг 5/13

Когда лук станет прозрачным, добавить сладкий перец и слегка обжарить.
Когда лук станет прозрачным, добавить сладкий перец и слегка обжарить.


На весь экран

# шаг 6/13

Выложить к овощам кабачок, немного посолить, поперчить и перемешать, затем уменьшить огонь и жарить 2–3 минуты.
Выложить к овощам кабачок, немного посолить, поперчить и перемешать, затем уменьшить огонь и жарить 2–3 минуты.


На весь экран

# шаг 7/13

Яйца разбить в глубокую посуду, посолить, поперчить и взбить вилкой.
Яйца разбить в глубокую посуду, посолить, поперчить и взбить вилкой.


На весь экран

# шаг 8/13

Тунца добавить к яйцам и размять вилкой.
Тунца добавить к яйцам и размять вилкой.


На весь экран

# шаг 9/13

Сыр натереть на крупной терке.
Сыр натереть на крупной терке.


На весь экран

# шаг 10/13

Половину натертого сыра добавить к яйцам с тунцом, туда же отправить обжаренные овощи и все перемешать.
Половину натертого сыра добавить к яйцам с тунцом, туда же отправить обжаренные овощи и все перемешать.


На весь экран

# шаг 11/13

Разогреть в той же сковороде оставшееся оливковое масло, выложить яично-овощную массу и равномерно распределить.
Разогреть в той же сковороде оставшееся оливковое масло, выложить яично-овощную массу и равномерно распределить.


На весь экран

# шаг 12/13

Прогревать омлет буквально пару минут, посыпать оставшимся сыром и отправить в разогретую духовку под гриль на 2 минуты.
Прогревать омлет буквально пару минут, посыпать оставшимся сыром и отправить в разогретую духовку под гриль на 2 минуты.


На весь экран

# шаг 13/13

Петрушку мелко порубить и посыпать готовую фриттату.
Петрушку мелко порубить и посыпать готовую фриттату.


поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Рецепты от редакции
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Последние новости
Комментариев пока нет. Будьте первым
Отправить
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.