![](https://e2.edimdoma.ru/data/users/0000/0001/1-ed4_square50.jpg?1480064831)
Итак, с порционными омлетами с гречкой я вас знакомила: https://www.edimdoma.ru/retsepty/79793-portsionnyy-omlet-s-grechkoy. А приготовим на этот раз с овощами и бобовыми, что сытно, нестандартно и вкусно. Форму держат прекрасно, поэтому берем с собой. Можно запечь в духовке. Ничего не рассчитывала, но продуктов ровно на 7 шт. хватило.
Белки | 9 г |
Жиры | 16 г |
Углеводы | 11 г |
3 шт. |
2 ст. л. |
½ банки |
½ банки |
2 ст. л. |
1 шт. |
½ шт. |
3 шт. |
по вкусу |
0,3 ч. л. |
по вкусу |
1 щепотка |
2 ст. л. |
Сухофрукты могут стать альтернативными источниками витаминов в холодное время года, а еще они удачно
Недостаток магния грозит судорогами, тромбами, ишемической болезнью сердца и другими недугами. Чтобы
Сыр есть почти в каждом холодильнике. Бутерброды, закуски, приготоление салатом и вторых блюд — без
Масло гхи называют «целебным» — пожалуй, все про него слышали. Правда, не все понимают, что из себя
Танюша, тоже люблю такие миниатюры, удобные для поглощения и вкусные![😍](https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/twemoji/14.0.2/72x72/1f60d.png)
![👍](https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/twemoji/14.0.2/72x72/1f44d.png)
![❣](https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/twemoji/14.0.2/72x72/2763.png)
И хранить кстати тоже удобно!
Спасибо,Леночка! ![👄](https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/twemoji/14.0.2/72x72/1f444.png)
![👋](https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/twemoji/14.0.2/72x72/1f44b.png)
![🌟](https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/twemoji/14.0.2/72x72/1f31f.png)
![🎁](https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/twemoji/14.0.2/72x72/1f381.png)
Яркий и быстрый завтрак! Танечка![💐](https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/twemoji/14.0.2/72x72/1f490.png)
Спасибо,Оксаночка!![🙏](https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/twemoji/14.0.2/72x72/1f64f.png)
![🍦](https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/twemoji/14.0.2/72x72/1f366.png)
![🍓](https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/twemoji/14.0.2/72x72/1f353.png)
Весенние омлету и-грибочки![😃](https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/twemoji/14.0.2/72x72/1f603.png)
![👍](https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/twemoji/14.0.2/72x72/1f44d.png)
на один зубок! Здорово , Танюш, ты придумала!![👍](https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/twemoji/14.0.2/72x72/1f44d.png)
![😘](https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/twemoji/14.0.2/72x72/1f618.png)
![🌷](https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/twemoji/14.0.2/72x72/1f337.png)
![🌹](https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/twemoji/14.0.2/72x72/1f339.png)
![💕](https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/twemoji/14.0.2/72x72/1f495.png)
Спасибо,Ленок!
Такие простые,каждодневно-семейные,ага))) ![🌞](https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/twemoji/14.0.2/72x72/1f31e.png)
![👄](https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/twemoji/14.0.2/72x72/1f444.png)
![👋](https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/twemoji/14.0.2/72x72/1f44b.png)
![👩](https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/twemoji/14.0.2/72x72/1f469.png)
Танюша, аппетитные и вкусные у тебя "кубышечки"!!!![😜](https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/twemoji/14.0.2/72x72/1f61c.png)
Понравилось, что на пару приготовлены!![👏](https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/twemoji/14.0.2/72x72/1f44f.png)
![🌹](https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/twemoji/14.0.2/72x72/1f339.png)
А вот,Леночка,...пришла мысль,
да и мультя рядом всегда "на подхвате",
так что с духовкой не обязательно возиться. ![👆](https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/twemoji/14.0.2/72x72/1f446.png)
Вкусные омлетики
такие весенние ![😍](https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/twemoji/14.0.2/72x72/1f60d.png)
Спасибо,Алёночка!![🍃](https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/twemoji/14.0.2/72x72/1f343.png)
![🌺](https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/twemoji/14.0.2/72x72/1f33a.png)
![🍃](https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/twemoji/14.0.2/72x72/1f343.png)
![🙋](https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/twemoji/14.0.2/72x72/1f64b.png)