Сыра можно взять несколько сортов — в запеканке они прекрасно подружатся. Если вы думаете о калориях, используйте только белки. Вместо руколы подойдет замороженный шпинат, а вместо рикотты — любой творог, который вам нравится. Нет свежей зелени — возьмите сухие итальянские или прованские травы.
Белки | 12 г |
Жиры | 17 г |
Углеводы | 5 г |
1 зубчик |
1 веточка |
1 ст. л. |
1 щепотка |
500 г |
½ шт. |
2 шт. |
100 г |
2 горсти |
1 шт. |
1 веточка |
1 ст. л. |
1 щепотка |
1 щепотка |
Без майонеза в приготовлении некоторых салатов не обойтись. Однако калорийность соуса заставляет
Кто-то намеренно проходит ровно 10 тысяч шагов в день, ведь «так надо». Только вот у ученых
От головной боли может спасти самый простой гарнир, рассказала врач-диетолог Елена Парецкая.
Некоторые продукты образуют весьма неудачные сочетания — лучше их не совмещать, чтобы не вызвать