Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 21 ноября
Все праздники
+ 1000
GEFEST - техника для кухниТВОРОГ - ВСЕМУ ГОЛОВА!Вау-кабачки от шефа!
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 21 ноября
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Куриные бедрышки, запеченные под пряным луком
Рецепт от юлии высоцкой
Юлия Высоцкая
32
28457
3
Запеченный перец, фаршированный пряным рисом
Рецепт от юлии высоцкой
Юлия Высоцкая
50
34526
3
Реклама

Куриное филе с брокколи

Куриное филе с брокколи
Рецепт на:
2 персоны
 

ОПИСАНИЕ

Простое и правильное блюдо для тех, кто следит за фигурой.
Ингредиенты
1 куриная грудка (350 г)
брокколи (350-400 г)
3 зубчика чеснока
2 ст.л. оливкового масла
Маринад:
соевый соус 2 ст.л.,
паприка 1/4 ч.л.,
сок 1 апельсина,
базилик 1/4 ч.л.

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого блюда
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран

# шаг 1/4

Куриное филе нарезать продолговатыми кусочками и положить в маринад на 1-2 часа.
Куриное филе нарезать продолговатыми кусочками и положить в маринад на 1-2 часа.


На весь экран

# шаг 2/4

Брокколи отварить в подсоленной воде до готовности. Можно приготовить в пароварке.


На весь экран

# шаг 3/4

В оливковом масле обжарить чеснок. Затем его убрать и там же на среднем огне быстро обжарить куриное филе.
В оливковом масле обжарить чеснок. Затем его убрать и там же на среднем огне быстро обжарить куриное филе.


На весь экран

# шаг 4/4

Добавить брокколи, перемешать и на маленьком огне потомить минут 5-10 мин.
Добавить брокколи, перемешать и на маленьком огне потомить минут 5-10 мин.


поделиться фото
5.0
согласны?
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(3)
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Рецепты от редакции
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Последние новости
Комментарии — 14
Отправить
Артур
Артур
11 лет назад

Так просто и очень вкусно 👌
Благодарю за рецепт!

Варвара
Варвара
11 лет назад
Артур,

😀flower

Светлана
Светлана
12 лет назад

Спасибо за хороший рецептflower

Варвара
Варвара
12 лет назад
Светлана,

Пользуйтесь на здоровье! 😀

Снежинка Татьяна
Снежинка Татьяна
12 лет назад

Это очень вкусное сочетание!👌😀 Помнится, делала я пирожки где начинка была куриная с брокколи, вкуснооооооо!😀

Варвара
Варвара
12 лет назад
Снежинка Татьяна,

Согласна!👍

Julia Z
Julia Z
12 лет назад

👌flower

Варвара
Варвара
12 лет назад
Julia Z,

👍heartflower

Диана
Диана
12 лет назад

С удачным дебютом!😀flower

Варвара
Варвара
12 лет назад
Диана,

Спасибо Диана!😀flower

Показать еще комментарии
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.