
Табуле – ливанский салат, который готовят традиционно с булгуром. Предлагаю попробовать вам мой вариант, в котором любой из составляющих блюдо продуктов очень полезен.
Так, к примеру, зеленая гречка – это живое зерно, уникальный продукт, в котором сохранились все лучшие природные компоненты, она не проходит процедуру пропаривания и обжарки. Читала, что гречка содержит высококачественный белок, сбалансированный по своему аминокислотному составу и насыщенный лизином, которого так мало в других зерновых (лизином богаты еще бобовые культуры). Этот продукт легко усваивается организмом, в нем в 3- 5 раз больше минералов, чем в других злаковых культурах, в 1,5 – 2 раза больше клетчатки (6%), чем в пшене, белом рисе, перловке.
Важно: зелени в салате должно быть много (любой, составляйте свои композиции), можно добавить восточные приправы по вашему вкусу. Этого салата можно съесть много, если не остановиться.
Белки | 12 г |
Жиры | 25 г |
Углеводы | 38 г |
210 г |
½ шт. |
80 г |
1 шт. |
½ пучка |
½ пучка |
1 зубчик |
1 ч. л. |
2 ст. л. |
1 ст. л. |
1 ст. л. |
2 ст. л. |
0,3 ч. л. |
0,3 ч. л. |
100 г |
О пользе селедке знают от мала до велика. Но чтобы насладиться вкусом рыбы, нужно правильно ее
Что делают, если нужно похудеть? Отказываются от картошки и переходят на гречку. А на самом деле
20 февраля православная церковь отмечает память святого Луки Елладского, одного из выдающихся
На срок годности домашней тушенки влияет несколько важных факторов.
Лена, второй день подряд готовлю табуле. Невероятно вкусно, полезно и для меня сытно. Жалею , что мало привезла зеленой гречки. Большущее тебе спасибо.
Наташенька, наши вкусы здесь совпадают, ты мне напомнила-надо приготовить


Леночка, спасибо за рецепт! Мне пригодится!
Я собираю рецепты с зеленой гречкой!
Спасибо!
Да, и табуле мне нравится..... 

Ириш, хотелось и себе напомнить о зеленой гречке, интересно было и с ее проростками салатик сделать


Лёгкий превосходный салатик!
Танюш, организм требует

Вкусно, полезно, диетично!!

Яночка, точно сказала-вкусное сочетается здесь с пользой


Очень вкусно, ярко и полезно!

Юлечка, спасибо большое

