Реклама
Юлия Высоцкая
Очень вкусный, полезный и сытный завтрак! Здесь и крупа (я использую киноа, ее можно заменить на пшено, булгур или рис), и яйца, и сыр. Пожалуй, лучшего сочетания для завтрака и не придумаешь!
Готовить рекомендую в чугунной сковороде, потому что потом очень удобно есть ложкой прямо из сковородки. Да и смотрится очень здорово!
Кстати, киноа очень полезный злак. Правда и дорогой) Но иногда можно себя побаловать. Она является источником растительного легкоусваивающегося белка. Богата железом, фосфором, цинком и кальцием. В ее составе имеются витамины, минералы, клетчатка, углеводы, жиры и т.п.
Завтракаем вкусно и полезно! Приятного!
| Белки | 13 г |
| Жиры | 9 г |
| Углеводы | 22 г |
| по вкусу |
| 30 г |
| по вкусу |
| 1 головка |
| 5 шт. |
| 1 щепотка |
| 1 ч. л. |
| по вкусу |
| 4 шт. |
| ½ стакана |
Хотите удивить близких и друзей простым, но изысканным десертом? Карамелизированные яблоки — это не
Терапевт Елена Малышева и кардиолог Герман Гандельман назвали продукт, который может снизить
Стакан кефира перед сном — для многих это уже не просто привычка, а обязательный ритуал.
Когда мужчина берется за готовку, это уже вызывает интерес и восхищение. А если он еще умеет
Киноа не нашла :( . Сделала с булгуром. Это ТАКАЯ ВКУСНОТИЩА!!! Даже не ожидала. Хоть на завтрак, хоть на ужин.
Спасибо за отзыв! Рада, что рецепт понравился!
Хорошая и интересная какая шакшука, Катенька! )) Спасибо за рецепт!
Угощайся!
Вот вкуснотища в сковородочке!
Отличный завтрак
Спасибо!
