Очень вкусный, полезный и сытный завтрак! Здесь и крупа (я использую киноа, ее можно заменить на пшено, булгур или рис), и яйца, и сыр. Пожалуй, лучшего сочетания для завтрака и не придумаешь!
Готовить рекомендую в чугунной сковороде, потому что потом очень удобно есть ложкой прямо из сковородки. Да и смотрится очень здорово!
Кстати, киноа очень полезный злак. Правда и дорогой) Но иногда можно себя побаловать. Она является источником растительного легкоусваивающегося белка. Богата железом, фосфором, цинком и кальцием. В ее составе имеются витамины, минералы, клетчатка, углеводы, жиры и т.п.
Завтракаем вкусно и полезно! Приятного!
Белки | 13 г |
Жиры | 9 г |
Углеводы | 22 г |
по вкусу |
30 г |
по вкусу |
1 головка |
5 шт. |
1 щепотка |
1 ч. л. |
по вкусу |
4 шт. |
½ стакана |
Без майонеза в приготовлении некоторых салатов не обойтись. Однако калорийность соуса заставляет
Кто-то намеренно проходит ровно 10 тысяч шагов в день, ведь «так надо». Только вот у ученых
От головной боли может спасти самый простой гарнир, рассказала врач-диетолог Елена Парецкая.
Некоторые продукты образуют весьма неудачные сочетания — лучше их не совмещать, чтобы не вызвать
Киноа не нашла :( . Сделала с булгуром. Это ТАКАЯ ВКУСНОТИЩА!!! Даже не ожидала. Хоть на завтрак, хоть на ужин.
Спасибо за отзыв! Рада, что рецепт понравился!💖💖💖
Хорошая и интересная какая шакшука, Катенька! )) Спасибо за рецепт! 😘
Угощайся!😉💐💖
Вот вкуснотища в сковородочке! 😄😋
😊💖🌺
Отличный завтрак😎🌻
Спасибо!🌸🌸🌸
😋💐
😌🌺