Спецпроекты:
+ 1000
Сборник ПП-десертовГотовим с SEN SOY
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Молодой картофель с хрустящим салатом
Рецепт от юлии высоцкой
Юлия Высоцкая
35
46577
2
Салат с запеченными кальмарами
Рецепт от юлии высоцкой
Юлия Высоцкая
66
43945
0
Реклама

Тортилья с фетой, цукини и сладкой кукурузой

0:00/ 0:00
ПлейлистВ ЭФИРЕКачество360  АудиоСубтитры
Салат из тунца и фасоли с фенхелем Бейкуэлльский пирог Креветки на гриле с салатом из авокадо и апельсина Овощные бургеры с чечевицей, грибами и курагой Овсяное печенье без муки и яиц Тортилья с фетой, цукини и сладкой кукурузой Куриное филе с сальсой из манго Утренний кекс Салат из киноа с миндалем и вяленой вишней Салат из яиц, сельдерея и каперсов на тостах Кокосовый кекс с ананасами и орехами макадамия
MEDIA_ELEMENT_ERROR: Format error
Приготовление
40 минут
Рецепт на:
4 персоны
 

ОПИСАНИЕ

Тортилья — один из тех замечательных рецептов, которые допускают импровизацию, ингредиенты можно менять по своему вкусу, нарезать их, как нравится… Я бы сказала — это живая еда!

Из телепередачи
Выпуск №8 от 08 апреля 2017

Пищевая ценность порции

451
кКал
19%
Белки20 г
Жиры19 г
Углеводы51 г
% от дневной нормы
5 %
4 %
4 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
6 шт.
10 шт.
2 горсти
100 г
½ шт.
½ шт.
1 веточка
1 ст. л.
¼ ч. л.
¼ ч. л.

фотоотчеты к рецепту1

Добавить фотографию
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран

# шаг 1/9

Лук почистить и нарезать полукольцами.
Лук почистить и нарезать полукольцами.


На весь экран

# шаг 2/9

Разогреть в сковороде оливковое масло и обжарить лук.
Разогреть в сковороде оливковое масло и обжарить лук.


На весь экран

# шаг 3/9

Картофель отварить в мундире, затем разрезать пополам или нарезать кружками, если он крупный.
Картофель отварить в мундире, затем разрезать пополам или нарезать кружками, если он крупный.


На весь экран

# шаг 4/9

Нарезанный картофель добавить к луку и все обжарить.
Нарезанный картофель добавить к луку и все обжарить.


На весь экран

# шаг 5/9

Цукини нарезать толстыми кружками, выложить в сковороду с овощами, все посолить и поперчить, затем добавить кукурузу, перемешать и обжарить.
Цукини нарезать толстыми кружками, выложить в сковороду с овощами, все посолить и поперчить, затем добавить кукурузу, перемешать и обжарить.


На весь экран

# шаг 6/9

Фету нарезать маленькими кубиками.
Фету нарезать маленькими кубиками.


На весь экран

# шаг 7/9

Петрушку крупно порубить.
Петрушку крупно порубить.


На весь экран

# шаг 8/9

Яйца разбить в миску, посолить, поперчить и взболтать вилкой.
Яйца разбить в миску, посолить, поперчить и взболтать вилкой.


На весь экран

# шаг 9/9

Яичную массу вылить в сковороду с обжаренными овощами, сверху разложить фету, посыпать петрушкой и готовить тортилью до той степени прожарки, которая вам по вкусу.
Яичную массу вылить в сковороду с обжаренными овощами, сверху разложить фету, посыпать петрушкой и готовить тортилью до той степени прожарки, которая вам по вкусу.


поделиться фото
0.0
согласны?
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Рецепты от редакции
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
  • Ничего не найдено
Исключить ингредиент
  • Ничего не найдено
Пользователи
  • Ничего не найдено
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментариев пока нет. Будьте первым
Отправить
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.