Добрейшего утра! Принимайте в свои ряды нового участника:) И открываю я свое путешествие в увлекательный мир кулинарии с очень полезного сытного и (самое главное) вкусного завтрака.
Киноа заслуженно считается суперфудом, способным подарить красоту и здоровье. Главная ценность киноа заключается в том, что помимо разнообразных витаминов, микроэлементов и менералов, киноа содержит лизин — аминокислоту, которая помогает усваиваться кальцию, способствует формированию крепкого здорового скелета, костей, волос и зубов, скорейшему заживлению ран. Кроме того, киноа не содержит глютен и богато белком. А в сочетании с фруктами киноа может стать поистине вкусным и полезным завтраком и подарит сытость на долгое время. Будьте здоровы и пусть ваши завтраки будут яркими и вкусными!
Белки | 5 г |
Жиры | 2 г |
Углеводы | 41 г |
30 г |
1 шт. |
1 шт. |
100 г |
100 г |
по вкусу |
по вкусу |
1 ст. л. |
киноа | 30 г |
киноа | 30 г |
бананы | 1 шт. |
йогурт греческий | 1 ст. л. |
киви | 1 шт. |
мед | по вкусу |
клубника | 100 г |
клюква замороженная | 100 г |
сахар ванильный | по вкусу |
Аппетит может «проснуться», когда вы уже спите. Диетолог Алена Капустина объяснила, почему иногда
1 февраля православные чтят память Макария Великого. Он был отшельником, автором пятидесяти бесед,
Сосиски в тесте — одно из самых популярных блюд. Оформлять и выпекать их можно разными способами.
Стручковую фасоль привыкли просто варить или жарить. А ведь из нее получается отличная запеканка:
Молодец! Очень полезно! А как хорошо представила! Умница! А не пробовала и киноа в блендере с фруктами перемешивать? Взяла рецепт на вооружение, наверное, можно много вариантов придумать!
Большое спасибо за похвалу! Действительно, вариантов много, можно сахар добавить или мед для сладкоежек, фрукты и ягоды брать сезонные или любимые. В блендере все вместе иногда тоже пробиваю, но мне крупу добавлять больше нравится...есть что пожевать тогда)))
Поздравляю с первым рецептом!
Спасибо!
Да, с таким завтраком весь день будет радостным! Елена, поздравляю с первым рецептом на сайте!
Большое спасибо! А тут оказывается тепло и уютно как дома