Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 21 декабря
Все праздники
+ 1000
GEFEST - техника для кухниТВОРОГ - ВСЕМУ ГОЛОВА!Новогодние подарки!Вау-кабачки от шефа!
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 21 декабря
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Реклама

Овсяные блины с брокколи

Овсяные блины с брокколи
Овсяные блины с брокколи
Овсяные блины с брокколи
Овсяные блины с брокколи
Овсяные блины с брокколи
Овсяные блины с брокколи
Овсяные блины с брокколи
Овсяные блины с брокколи
Овсяные блины с брокколи
Овсяные блины с брокколи
Овсяные блины с брокколи
Овсяные блины с брокколи
Овсяные блины с брокколи
Овсяные блины с брокколи
Овсяные блины с брокколи
Приготовление
30 минут
Рецепт на:
3 персоны
 

ОПИСАНИЕ

Отличные легкие блинчики получились с любимой брокколи. Кому она тоже нравится, приготовьте. Идея от Наташи (Okoolina). Она готовила из хлопьев на молоке, я взяла порцию каши и затворила тесто на сыворотке от брынзы. В зависимости от размера получается 4–6 блинчиков. Мои диаметром 16 см, в меру толстенькие.

Пищевая ценность порции

258
кКал
10%
Белки11 г
Жиры10 г
Углеводы31 г
% от дневной нормы
3 %
2 %
2 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
150 мл
0,3 ч. л.
по вкусу
2 шт.
200 г
5 ст. л.
3 ст. л.
1 ст. л.

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого блюда
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран

# шаг 1/20

Брокколи — 2 горсти, можно использовать замороженную или свежую.
Брокколи — 2 горсти, можно использовать замороженную или свежую.


На весь экран

# шаг 2/20

Для быстроты я выбрала из пакета самые маленькие.
Для быстроты я выбрала из пакета самые маленькие.


На весь экран

# шаг 3/20

Отварить минуты 3 до полуготовности.
Отварить минуты 3 до полуготовности.


На весь экран

# шаг 4/20

В кефир или сыворотку всыпать соду, дать ей заработать.
В кефир или сыворотку всыпать соду, дать ей заработать.


На весь экран

# шаг 5/20

Если берете хлопья, всыпать в основу и оставить на 10 минут. Я использовала готовую кашу из грубых хлопьев, сваренную пополам с молоком и водой.
Если берете хлопья, всыпать в основу и оставить на 10 минут. Я использовала готовую кашу из грубых хлопьев, сваренную пополам с молоком и водой.


На весь экран

# шаг 6/20

Влить сыворотку с содой в кашу.
Влить сыворотку с содой в кашу.


На весь экран

# шаг 7/20

Далее вбить яйца или в качестве замены всыпать яичный порошок (2 ст. л.).
Далее вбить яйца или в качестве замены всыпать яичный порошок (2 ст. л.).


На весь экран

# шаг 8/20

Мука (3–4 ст. л.). В оригинале — цельнозерновая.
Мука (3–4 ст. л.). В оригинале — цельнозерновая.


На весь экран

# шаг 9/20

Теперь — измельченные брокколи.
Теперь — измельченные брокколи.


На весь экран

# шаг 10/20

Растительное масло автор рекомендует влить в тесто, но я им смазывала. Тесто готово.
Растительное масло автор рекомендует влить в тесто, но я им смазывала. Тесто готово.


На весь экран

# шаг 11/20

Чуть смазала сковороду кисточкой с маслом и распределила 4 ст. л. теста ровным слоем.
Чуть смазала сковороду кисточкой с маслом и распределила 4 ст. л. теста ровным слоем.


На весь экран

# шаг 12/20

Жарим с двух сторон.
Жарим с двух сторон.


На весь экран

# шаг 13/20

Переворачиваем широкой лопаткой.
Переворачиваем широкой лопаткой.


На весь экран

# шаг 14/20

Переносим нежные блинчики на тарелку.
Переносим нежные блинчики на тарелку.


На весь экран

# шаг 15/20

Завариваем кофеек.
Завариваем кофеек.


На весь экран

# шаг 16/20

И подаем горячий завтрак в наше дождливое лето.
И подаем горячий завтрак в наше дождливое лето.


На весь экран

# шаг 17/20

Блины сытные, хватает позавтракать 1 штучки.
Блины сытные, хватает позавтракать 1 штучки.


На весь экран

# шаг 18/20

Делим для удобства пополам или на четверти.
Делим для удобства пополам или на четверти.


На весь экран

# шаг 19/20

Но на пикнике можно отрывать по кусочку.
Но на пикнике можно отрывать по кусочку.


На весь экран

# шаг 20/20

Угощаемся!
Угощаемся!


поделиться фото
5.0
согласны?
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(4)
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Рецепты от редакции
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Последние новости
Комментарии — 10
Отправить
Irene
Irene
4 года назад

Ням!!! 😋А если еще сырка добавить...

Т
Т
4 года назад
Irene,

Ага,в тесто или на горяченькие сверху))) 💣💯 Спасибо! 💝

Simona
Simona
5 лет назад

Танечка, вкусненькие блинчики!!🍪😋Отличный завтрак!👌👍🌞

Т
Т
5 лет назад
Simona,

Тамарочка,благодарю за голос!!! 🙏🎁🌞🌟🌻🌟🍒🍓🍑🍉🌼🌼🌼

Simona
Simona
5 лет назад
Т,

💓💖💗💕😍😊🌞

Натали
Натали
5 лет назад

Сплошная польза😀😉😍😍😍

Т
Т
5 лет назад
Натали,

Наташенька,спасибо за голос!!! 🙆🌞🌷🌷🌷🎀🎁🎀

Снежинка Татьяна
Снежинка Татьяна
5 лет назад

ХорошИ☺ В них всё что я люблю!!👍

Т
Т
5 лет назад
Снежинка Татьяна,

Спасибо,Танечка,на здоровье! 💋💓💋

Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.