Реклама
Юлия Высоцкая
Я, наверное, не буду повторяться и подробно рассказывать, насколько полезна киноа. Были уже и рецепты и посты, ей посвященные. Скажу лишь вкратце, что в этой уникальной крупе содержится мого белка, поэтому она очень популярна у вегетарианцев. Кроме того, в ней содержатся полезные углеводы и жиры, а также клетчатка, минералы, витамины группы В, железо, фосфор, калий и цинк. Поэтому, конечно, очень здорово и полезно ее включать в свой рацион. Продукт этот для нас новый, но он набирает популярность и все чаще его можно видеть на полках в магазинах. Я в настоящее время осваиваю рецепты с киноа, так вот эти маффины нам очень понравились, они очень вкусные и полезные, поэтому хотела бы их предложить и вам. По вкусу они получаются как закусочные кексики, только более плотные. Храняться они отлично около недели в жестяной коробке или в фольге.
P.S. 1 стакан = 1 чашка (по американским меркам) = 225 мл
| Белки | 93 г |
| Жиры | 102 г |
| Углеводы | 370 г |
| 1 стакан |
| 1 шт. |
| ¼ стакана |
| ¼ стакана |
| 2 стакана |
| 1 ½ ч. л. |
| 1 ч. л. |
| ½ стакана |
| ½ стакана |
| 1 шт. |
| ¼ стакана |
Опытные хозяйки всегда стараются оптимизировать пространство на кухне. Холодильник — не исключение.
Уже с ноября хозяйки начинают задумываться о меню на Новый год, чтобы подготовиться к долгожданным
С возрастом метаболизм замедляется, это естественный процесс. Диетолог Лена Бакович рассказала,
Рисовая каша — хороший источник сложных углеводов. Однако она имеет достаточно высокую
Точно...новенькое и интересное! 😄🌺😎
Танечка, спасибо большое)) да, открываем новые продукты))😊🌸🌸
С киноа я еще не знакома! 😕 Оленька,твой рецепт - отличный повод познакомиться! 😃😘
Жанночка, спасибо большое за интерес) попробуй при случае) очень полезная крупа, но где-то и на любителя. Хотя еще зависит от того, как ее приготовить)😊💗💗
Что то новенькое!😋
Лариса, спасибо большое)) да, это я из западных блогов вдохновляюсь)) там всегда так интересно)😊🌹
Шикарно! Я очень люблю киноа 😘😌
Яночка, спасибо большое)) буду рада, если тебе пригодится)😊💐💐
Сколько пользы!!! Олечка, такие яркие аппетитные фото у тебя, умница!!!😍😃😘
Танечка, спасибо большое за комплимент)) мне очень приятно)) 😊🌸🌸