Спецпроекты:
+ 1000
Готовим с SEN SOYСборник ПП-десертов
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Реклама

Картофельные шарики с брокколи, зеленью и кунжутом

Картофельные шарики с брокколи, зеленью и кунжутом
Рецепт на:
1 персону
 

ОПИСАНИЕ

Постное блюдо.

Пищевая ценность блюда

1162
кКал
49%
Белки33 г
Жиры60 г
Углеводы135 г
% от дневной нормы
8 %
12 %
10 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИЮ
Основные
1 г
500 г
300 г
5 стеблей
4 ч. л.
1 горсть
2 ст. л.
30 г

фотоотчеты к рецепту2

Добавить фотографию
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт

На весь экран

# шаг 1/4

Капусту брокколи бланшировать в кипящей воде в течение 5 минут. Откинуть на дуршлаг. Нарезать на кусочки.


На весь экран

# шаг 2/4

Отварной картофель размять с помощью вилки. Смешать в большой миске картофель, брокколи и соль. Зеленый лук и укроп измельчить, добавить в картофельно-капустную смесь и хорошо перемешать.


На весь экран

# шаг 3/4

Сформировать шарики. Муку соединить с кунжутом и обвалять каждый шарик в полученной смеси. Если не будете жарить, а планируете запекать в духовке, добавьте немного масла в картофельно-капустную смесь.


На весь экран

# шаг 4/4

Обжарить шарики на разогретой с маслом сковороде с каждой стороны до золотистой корочки. Так же при желании можно не обжаривать, а выложить на смазанный маслом противень и запекать в разогретой до 180 градусов духовке в течение 15 минут. (Я запекала) Подавать с овощами. Приятного аппетита!​


поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Рецепты от редакции
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
  • Ничего не найдено
Исключить ингредиент
  • Ничего не найдено
Пользователи
  • Ничего не найдено
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 5
Отправить
Т
Т
10 лет назад

Хорошая идея! 😎🍃🍃🍃

Mari
Mari
10 лет назад
Т
Т
10 лет назад
Mari,

Мари, 😍 я приготовила Ваши шарики...,очень понравились и дети поели! 😊😃😌 Спасибо!!! 🌺

Mari
Mari
10 лет назад
Т,

Я очень рада, приятного аппетита и на здоровье!🌷

Т
Т
10 лет назад
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.