Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 22 декабря
Все праздники
+ 1000
Новогодние подарки!ТВОРОГ - ВСЕМУ ГОЛОВА!GEFEST - техника для кухниВау-кабачки от шефа!
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 22 декабря
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Салат из киноа с фруктами и фундуком
Рецепт от юлии высоцкой
Юлия Высоцкая
46
14400
0
Реклама

Салат из кабачка с огурцом, семгой и кунжутом

Приготовление
25 минут
Рецепт на:
4 персоны
 

ОПИСАНИЕ

Рыба перед приготовлением должна быть комнатной температуры. Сердцевину огурца с семечками лучше выбросить — она слишком водянистая. Если нет шпината, возьмите любой салат, чем мельче будут листики, тем интереснее получится!

 

Пищевая ценность порции

238
кКал
10%
Белки17 г
Жиры15 г
Углеводы9 г
% от дневной нормы
4 %
3 %
1 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
300 г
½ шт.
1 шт.
½ шт.
½ шт.
1 горсть
1 ст. л.
¼ ч. л.
⅓ шт.
1 щепотка
1 щепотка
1 щепотка
Для заправки
1 ст. л.
1 ч. л.
1 ч. л.
¾ ч. л.
¼ ч. л.

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого блюда
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран

# шаг 1/12

Семгу сбрызнуть кунжутным маслом и посолить.
Семгу сбрызнуть кунжутным маслом и посолить.


На весь экран

# шаг 2/12

Разогреть в сковороде оливковое масло, выложить семгу кожей вниз и обжарить с двух сторон до готовности.
Разогреть в сковороде оливковое масло, выложить семгу кожей вниз и обжарить с двух сторон до готовности.


На весь экран

# шаг 3/12

Из половинки лайма выжать сок.
Из половинки лайма выжать сок.


На весь экран

# шаг 4/12

Кабачок, не очищая, нарезать тонкими длинными полосками (можно воспользоваться овощечисткой) и сбрызнуть половиной сока лайма.
Кабачок, не очищая, нарезать тонкими длинными полосками (можно воспользоваться овощечисткой) и сбрызнуть половиной сока лайма.


На весь экран

# шаг 5/12

Огурец, удалив сердцевину с семечками, нарезать тонкими полосками.
Огурец, удалив сердцевину с семечками, нарезать тонкими полосками.


На весь экран

# шаг 6/12

Яблоко, удалив сердцевину, нарезать тонкими дольками и сбрызнуть оставшимся соком лайма.
Яблоко, удалив сердцевину, нарезать тонкими дольками и сбрызнуть оставшимся соком лайма.


На весь экран

# шаг 7/12

Кабачок соединить с нарезанным огурцом и яблоком, добавить шпинат и все перемешать.
Кабачок соединить с нарезанным огурцом и яблоком, добавить шпинат и все перемешать.


На весь экран

# шаг 8/12

Приготовить заправку: соевый и устричный соус соединить с тамариндовой пастой, уксусом и кунжутным маслом, все перемешать.
Приготовить заправку: соевый и устричный соус соединить с тамариндовой пастой, уксусом и кунжутным маслом, все перемешать.


На весь экран

# шаг 9/12

Овощи полить заправкой (1 ст. ложку заправки оставить) и перемешать.
Овощи полить заправкой (1 ст. ложку заправки оставить) и перемешать.


На весь экран

# шаг 10/12

Сухой перец чили мелко порубить, добавить в салат, еще раз все перемешать и выложить на блюдо.
Сухой перец чили мелко порубить, добавить в салат, еще раз все перемешать и выложить на блюдо.


На весь экран

# шаг 11/12

Обжаренную семгу выложить на бумажное полотенце, чтобы удалить излишки жира.
Обжаренную семгу выложить на бумажное полотенце, чтобы удалить излишки жира.


На весь экран

# шаг 12/12

Готовую рыбу разобрать на небольшие кусочки и выложить на салат, посыпать все кунжутом и полить оставшейся заправкой.
Готовую рыбу разобрать на небольшие кусочки и выложить на салат, посыпать все кунжутом и полить оставшейся заправкой.


поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Рецепты от редакции
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Последние новости
Комментарии — 1
Отправить
Darya Smirnova
Darya Smirnova
5 лет назад

Обалдеть! Потрясающе!

Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.