Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 05 ноября
Все праздники
+ 1000
GEFEST - техника для кухниВау-кабачки от шефа!
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 05 ноября
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Реклама

Салат с кальмарами, свежими овощами и артишоками

Салат с кальмарами, свежими овощами и артишоками
Приготовление
30 минут
Рецепт на:
5 персон
 

ОПИСАНИЕ

Предлагаю вам приготовить очень вкусный и легкий салат с кальмарами и овощами. Добавление артишоков придает салату пикантность и яркость вкуса. Угощайтесь!

Для приготовления салата я использовала кальмары ТМ «Магуро». Очень вам рекомендую!

Пищевая ценность порции

204
кКал
8%
Белки18 г
Жиры11 г
Углеводы9 г
% от дневной нормы
4 %
2 %
1 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИЙ
Основные
460 г
150 г
200 г
50 г
1 шт.
200 г
по вкусу
по вкусу
2 ст. л.
1 ст. л.

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого блюда
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран

# шаг 1/5

Кальмары ТМ «Магуро» разморозьте на нижней полке холодильника.
Кальмары ТМ «Магуро» разморозьте на нижней полке холодильника.


На весь экран

# шаг 2/5

Очистите кальмары от шкурки, освободите от внутренностей, пленок и хорды. Хорошо промойте тушки под холодной проточной водой.
Очистите кальмары от шкурки, освободите от внутренностей, пленок и хорды. Хорошо промойте тушки под холодной проточной водой.


На весь экран

# шаг 3/5

Уложите тушки кальмаров в кастрюлю, залейте подсоленным кипятком и проварите не больше 1 мин. Воду слейте. Кальмары остудите и нарежьте брусочками.
Уложите тушки кальмаров в кастрюлю, залейте подсоленным кипятком и проварите не больше 1 мин. Воду слейте. Кальмары остудите и нарежьте брусочками.


На весь экран

# шаг 4/5

Овощи и руколу хорошо промойте, обсушите с помощью бумажных полотенец. Черри разрежьте пополам (крупные — на три части или четвертинки), огурцы — тонкими брусочками. С артишоков слейте масло, крупные кусочки разрежьте пополам или на несколько частей. (У меня была баночка 285 г вместе с маслом). Лук нарежьте тонкими полукольцами, поместите в пиалу и залейте на 5 мин. бальзамиком.
Овощи и руколу хорошо промойте, обсушите с помощью бумажных полотенец. Черри разрежьте пополам (крупные — на три части или четвертинки), огурцы — тонкими брусочками. С артишоков слейте масло, крупные кусочки разрежьте пополам или на несколько частей. (У меня была баночка 285 г вместе с маслом). Лук нарежьте тонкими полукольцами, поместите в пиалу и залейте на 5 мин. бальзамиком.


На весь экран

# шаг 5/5

В салатнике соедините все овощи, руколу, артишоки и кальмары, приправьте слегка солью и перцем, добавьте оливковое масло и аккуратно перемешайте. Салат тут же подавайте к столу. Приятного вам аппетита и будьте здоровы!
В салатнике соедините все овощи, руколу, артишоки и кальмары, приправьте слегка солью и перцем, добавьте оливковое масло и аккуратно перемешайте. Салат тут же подавайте к столу. Приятного вам аппетита и будьте здоровы!


поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Рецепты от редакции
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 19
Отправить
Т
Т
6 лет назад

Очень по-весеннему!))) 💃💯

ВикторияS
ВикторияS
6 лет назад
Т,

Спасибо большое, Танюша!🌸🌸🌸

ЭLENA
ЭLENA
6 лет назад

Салат- прелесть)) вкуусно!!!😋👌🌹

ВикторияS
ВикторияS
6 лет назад
ЭLENA,

Спасибо тебе большое, Леночка!😍😊😄

Nora
Nora
6 лет назад

Как ярко и полезно!!! 😍🌞🌿

ВикторияS
ВикторияS
6 лет назад
Nora,

Норочка, рада, что салатик понравился!😊😍😄

AlenaZaytseva
AlenaZaytseva
6 лет назад

Викуля, какой у тебя вкусный и красочный салатик 😍😋

ВикторияS
ВикторияS
6 лет назад
AlenaZaytseva,

Спасибо тебе большущее, Алёнчик, за похвалу!😍😊🌺

Наталья
Наталья
6 лет назад

Какой весенний салатик😍😋

ВикторияS
ВикторияS
6 лет назад
Наталья,

Спасибо большое!! 😍Приятно, что понравился салатик😋😊😉

Показать еще комментарии
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.