Одной из самых важных задач постящихся является соблюдение всех ограничений и очищение организма без вреда для здоровья. Для этого необходимо сохранять в питании баланс белков, жиров и углеводов — и если с последними двумя составляющими особых проблем не возникает, то из-за запрета на пищу животного происхождения потребление нормы белков ставится в пост под угрозу. Тут нам на помощь приходят различные бобовые культуры, которые по содержанию белка являются настоящими рекордсменами среди всех растительных продуктов и могут составить конкуренцию даже некоторым сортам мяса. Предлагаю интересный и простой рецепт постных бургеров с котлетой из турецкого гороха (нута) — очень сытный вариант постного обеда или ужина, содержащий в себе достаточное количество белков и сложных углеводов, который, к тому же, может стать настоящим спасением для постящихся любителей мяса. Мясоеды в моей семье признались, что, не открой я им тайну, сами бы не сразу догадались, что в котлете нет ни грамма мясного фарша:)
Белки | 13 г |
Жиры | 14 г |
Углеводы | 37 г |
1 шт. |
8 шт. |
3 шт. |
5 листьев |
10 шт. |
200 г |
40 г |
1 зубчик |
1 пучок |
2 ст. л. |
2 ст. л. |
1 щепотка |
1 щепотка |
100 г |
100 г |
100 г |
2 ст. л. |
½ шт. |
½ ч. л. |
½ ч. л. |
1 щепотка |
1 щепотка |
100 г |
Специалисты Роскачества исследовали свыше 20 популярных в России марок меда. Только четыре образца
Белок — один из самых важных макронутриентов. Он нужен организму для формирования мышц, кожи,
Зачем есть помидоры так часто? Фельдшер Наталья Балан подробно объяснила преимущества овоща.
От повышенного давления страдают не только гипертоники. Показатели тонометра могут оказаться выше
Очень идея замечательная!!!😃
А у меня как раз к Вашим бургерам постные булочки выставлены))) 😊 Поздравляю с первым рецептом! 🌹
Спасибо!😌
Отличный рецепт булочек, надо будет попробовать испечь😉
Спасибо Вам!))) 😊😍💖
С дебютом!💐
Спасибо!🌸
Обожаю такие котлеты! Мои тоже не догадались, что они без мяса, и я не призналась 😉
Поздравляю с первым рецептом💐
Спасибо😊