Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 21 ноября
Все праздники
+ 1000
Вау-кабачки от шефа!ТВОРОГ - ВСЕМУ ГОЛОВА!GEFEST - техника для кухни
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 21 ноября
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Реклама

Завтрак от Джейми Оливера

Завтрак от Джейми Оливера
Приготовление
15 минут
Рецепт на:
2 персоны
 

ОПИСАНИЕ

Завтрак — это первый и самый главный прием пищи, позволяющий зарядиться энергией перед  рабочим днем. Поэтому сбалансированный завтрак — залог успешного дня!

Пищевая ценность порции

369
кКал
15%
Белки23 г
Жиры24 г
Углеводы14 г
% от дневной нормы
6 %
5 %
1 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
4 шт.
1 ст. л.
150 г
2 ст. л.
50 г
½ шт.
1 шт.
1 щепотка
2 куска
1 ч. л.
1 щепотка

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого блюда
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран

# шаг 1/11

Это блюдо хорошо тем, что ингредиенты вы можете менять по своему усмотрению, экспериментировать и искать свое сочетание. На одну порцию использую два яйца, вы можете сократить порцию вдвое.
Это блюдо хорошо тем, что ингредиенты вы можете менять по своему усмотрению, экспериментировать и искать свое сочетание. На одну порцию использую два яйца, вы можете сократить порцию вдвое.


На весь экран

# шаг 2/11

Один стебель зеленого лука и острый красный перчик нарезала мелко.
Один стебель зеленого лука и острый красный перчик нарезала мелко.


На весь экран

# шаг 3/11

Пищевую полиэтиленовую пленку нарезала на квадраты. Каждый смазала капелькой растительного масла.
Пищевую полиэтиленовую пленку нарезала на квадраты. Каждый смазала капелькой растительного масла.


На весь экран

# шаг 4/11

Выложила подготовленной пищевой пленкой дно и бока кружки, уложила ломтики рыбы, колечки красного острого перца и зеленого лука.
Выложила подготовленной пищевой пленкой дно и бока кружки, уложила ломтики рыбы, колечки красного острого перца и зеленого лука.


На весь экран

# шаг 5/11

Вбила яйцо.
Вбила яйцо.


На весь экран

# шаг 6/11

Приподняла, собирая края пленки кверху, перекрутила и завязала узелок у основания.
Приподняла, собирая края пленки кверху, перекрутила и завязала узелок у основания.


На весь экран

# шаг 7/11

Довела воду до кипения и опустила в кастрюлю узелочки с начинкой. Варила 6 минут, для того чтобы желток остался жидким.
Довела воду до кипения и опустила в кастрюлю узелочки с начинкой. Варила 6 минут, для того чтобы желток остался жидким.


На весь экран

# шаг 8/11

Шпинат помыла, отрезала стебли, выложила в дуршлаг и выдержала 1–1,5 минуты над паром. Добавила соль, сок лимона и перец свежемолотый.
Шпинат помыла, отрезала стебли, выложила в дуршлаг и выдержала 1–1,5 минуты над паром. Добавила соль, сок лимона и перец свежемолотый.


На весь экран

# шаг 9/11

Хлеб нарезала ломтиками толщиной 1,5 см и подсушила их на сухой сковороде с двух сторон.
Хлеб нарезала ломтиками толщиной 1,5 см и подсушила их на сухой сковороде с двух сторон.


На весь экран

# шаг 10/11

Смазала ломтики поджаренного хлеба творожным сыром, сверху уложила шпинат и яйца.
Смазала ломтики поджаренного хлеба творожным сыром, сверху уложила шпинат и яйца.


На весь экран

# шаг 11/11

Можно подавать. Сбалансированный вкусный завтрак готов!
Можно подавать. Сбалансированный вкусный завтрак готов!


поделиться фото
5.0
согласны?
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(3)
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Рецепты от редакции
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Последние новости
Комментарии — 3
Отправить
Наталья
Наталья
3 года назад

А что за интересный розовый хлебушек? 💕🍥

gapapolya
❤️
1
gapapolya
3 года назад
Наталья,

Купила в пекарне) хлеб свекольный

ВикторияS
ВикторияS
3 года назад

Ух ты, как мне такое нра!!😄👍

Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.