Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 04 декабря
Все праздники
+ 1000
Вау-кабачки от шефа!ТВОРОГ - ВСЕМУ ГОЛОВА!GEFEST - техника для кухни
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 04 декабря
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Реклама

Булгур с овощами и курицей

Булгур с овощами и курицей
Приготовление
1 час
Рецепт на:
4 персоны
 

Пищевая ценность порции

738
кКал
31%
Белки62 г
Жиры36 г
Углеводы39 г
% от дневной нормы
15 %
7 %
3 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
1 ч. л.
1 ст. л.
¼ стакана
¾ стакана
4 ст. л.
1 шт.
1 головка
2 зубчика
1 шт.
1 шт.
1 шт.
1 тушка

фотоотчеты к рецепту2

Добавить фотографию
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран

# шаг 1/9

Духовку нагреть до 200°C. Курицу натереть солью и аджикой. Противень слегка смазать оливковым маслом, выложить курицу и запекать до готовности.
Духовку нагреть до 200°C. Курицу натереть солью и аджикой. Противень слегка смазать оливковым маслом, выложить курицу и запекать до готовности.


На весь экран

# шаг 2/9

Киноа и булгур хорошо промыть.
Киноа и булгур хорошо промыть.


На весь экран

# шаг 3/9

Отварить киноа и булгур в большом количестве воды с добавлением соли и оливкового масла.
Отварить киноа и булгур в большом количестве воды с добавлением соли и оливкового масла.


На весь экран

# шаг 4/9

Готовую крупу перенести на мелкое сито и промыть.
Готовую крупу перенести на мелкое сито и промыть.


На весь экран

# шаг 5/9

Овощи порезать кубиками.
Овощи порезать кубиками.


На весь экран

# шаг 6/9

Овощи потушить до готовности с 2 ст.л соевого соуса.
Овощи потушить до готовности с 2 ст.л соевого соуса.


На весь экран

# шаг 7/9

Добавить киноа, булгур, 2 ст.л соевого соуса и перемешать. Потушить 2-3 минутки.
Добавить киноа, булгур, 2 ст.л соевого соуса и перемешать. Потушить 2-3 минутки.


На весь экран

# шаг 8/9

Готовую курицу нарезать, добавить к булгуру с овощами, накрыть крышкой и снять с огня.
Готовую курицу нарезать, добавить к булгуру с овощами, накрыть крышкой и снять с огня.


На весь экран

# шаг 9/9

Приятного аппетита!
Приятного аппетита!


поделиться фото
5.0
согласны?
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(1)
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Рецепты от редакции
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Последние новости
Комментарии — 8
Отправить
Т
Т
8 лет назад

Очень вкусное сочетание! 😋

Nora
Nora
8 лет назад
Т,

Спасибо!😌🌷

Ms Frisella
Ms Frisella
8 лет назад

Это должно быть очень вкусно!!😊😊

Nora
Nora
8 лет назад
Ms Frisella,

Спасибо,что заглянули😊🌷

Натали*Лали
Натали*Лали
8 лет назад

Вкусно!😃 И красиво!😌💖

Nora
Nora
8 лет назад
Натали*Лали,

Спасибо!😊😘🌹

Оксана Чуб
Оксана Чуб
8 лет назад

Нора,отличный сытный обед!!!😋

Nora
Nora
8 лет назад
Оксана Чуб,

Спасибо!😊сытный и быстрыйpooh_lol🌹

Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.