Рецепты
Минтай, запеченный с овощами
Белая рыба, запеченная с овощами, — вариант легкого ужина. Нежное сочное филе минтая в сочетании с пряным средиземноморским соусом рискует задержаться
Едим Дома
Белая рыба, запеченная с овощами, — вариант легкого ужина. Нежное сочное филе минтая в сочетании с пряным средиземноморским соусом рискует задержаться
Как приготовить Пп-обед рецепты простые, подборка из 56 блюд с пошаговой инструкцией и фото. Время приготовления: 10 минут - 12 часов и 50 минут.
Количество калорий: 86 - 930 ккал на одну порцию.
Часто используемые ингредиенты: чеснок, лук репчатый, морковь, оливковое масло, помидоры черри.
Самый популярный рецепт у пользователей: Свиная вырезка с цукини.
Прием пищи в середине дня должен быть сытным и сбалансированным. Порция гарнира из сложных углеводов, основное белковое блюдо и овощи — составляющие полноценного ПП-обеда. Если вы используете рецепты из этого раздела для похудения, то обратите внимание на КБЖУ, который посчитан для каждой порции. Советуем сделать паузу в середине рабочего дня и порадовать себя чем-то вкусным и полезным.
Если вы привыкли есть мало, то в обед можно ограничиться салатом. Чтобы сделать его сбалансированным, добавьте к овощам немного крупы — булгура, киноа, кускуса. Также в салат необходимо положить любой вид белка: яйца, курицу, морепродукты или рыбу, нежирные сорта мяса, фасоль или нут. В качестве заправки можно использовать небольшое количество масла или натурального йогурта.
Домашняя еда — самая вкусная, от нее веет уютом и семейным теплом. Основываясь на принципах правильного питания, в домашних условиях можно приготовить привычные блюда по-новому. Вместо макарон используйте пасту из твердых сортов пшеницы, замените свинину на нежирную говядину, откажитесь от покупных соусов и полуфабрикатов. Приготовьте голубцы с рыбой, запеканку из индейки и кабачка или лазанью с капустой. Рецепты других блюд для вкусного ПП-обеда вы найдете в этом разделе.
